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Le informazioni riportate possono contenere errori o inesattezze. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico riguardo qualsiasi indicazione riportata.
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Insalata mista, con arance, finocchi e pinoli
Descrizione
10 min.
0
luisa.trainer
contorno pranzo cena
Contorno
2
0.00
Contorno facile e veloce, da accompagnare alla portata principale.
Ingredienti
| Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Arance | 34.00 | 7.80 | 0.70 | 0.20 | 1.60 | 100 g |
| Finocchio | 4.50 | 0.50 | 0.60 | 0.00 | 1.10 | 50 g |
| Lattuga | 5.70 | 0.66 | 0.54 | 0.12 | 0.45 | 30 g |
| Olio di oliva extravergine | 44.95 | 0.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 5 g |
| Olive nere denocciolate Polli | 16.10 | 0.01 | 0.11 | 1.64 | 0.00 | 10 g |
| Pinoli | 59.50 | 0.40 | 3.19 | 5.03 | 0.45 | 10 g |
| Radicchio rosso | 3.60 | 0.48 | 0.42 | 0.03 | 0.90 | 30 g |
| Rucola | 7.50 | 0.63 | 0.78 | 0.21 | 0.48 | 30 g |
| Spinaci | 9.30 | 0.90 | 1.02 | 0.21 | 0.57 | 30 g |
| Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
| Totali: | 185.15 | 11.38 | 7.36 | 12.44 | 5.55 |
Come si fa
Passo 1
Tagliare le foglie (si può utilizzare anche dell'insalata mista in busta) e unirle al finocchio tagliato a striscioline sottili, all'arancia sbucciata e tagliata a pezzettini, alle olive spezzettate e ai pinoli.Passo 2
Condire con l'olio, sale e pepe.
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